Consultations
Pourquoi ? Comment ? Motifs de consultation…
Pourquoi Consulter ?
Différentes situations nous amènent à avoir besoin d’accompagnement : le stress, déprime, agitation mentale, sommeil difficile, dépression, manque de confiance en soi, difficulté de concentration, colère récurrente, système nerveux déséquilibré, manque de vitalité. Personnalité inhibée, burn-out, symptômes psychosomatiques. Préparation aux interventions chirurgicales, souvenirs anxiogènes, auto-sabotage, schémas répétitifs, asthénie psychique. Crises d’angoisse, hypersensibilité.
La sophrologie Clinique
Troubles du comportement alimentaire, troubles fonctionnels digestifs, migraines, analgésie des douleurs, dépendance tabac et alcool. (Complémentarité avec médecins et autres soignants).
La sophrologie prophylactique
Le travail peut se faire en prévention, responsabiliser la personne sur sa santé psychique : maîtriser le calme, l’équilibre, l’harmonie, la paix, dynamiser ses potentiels. Renforcement global de la personnalité et de ses structures psychiques positives. Amélioration de la mémoire. Adaptation facilitée aux nouvelles situations. Gestion du temps et surmenage, avec des techniques organisationnelles. Développement des capacités artistiques et créatives.
Qui est concerné ?
Principal motif de consultation : le stress !
Le stress naît d’une demande de réponse, un besoin d’adaptation face à un ou plusieurs agents stresseurs, vécus comme une agression. Il peut s’agir, d’ordre physiologique ou psychologique, qui déclenche au niveau du système nerveux central une réaction. La réponse hormonale induite par celui-ci, implique l’activation de toutes les fonctions vitales et peut entraîner : palpitations, sueurs, intestins noués, transpiration, peur, panique. Ces phénomènes apparaissent aussi bien lors d’un stress modéré ou aigu. On peut alors constater que les processus conscients sont bloqués pour laisser place aux réflexes archaïques, reptiliens programmés.
Chaque individu a un seuil de tolérance bien précis face à un stress ponctuel ou répété. Celui-ci se construit dans l’enfance et conditionnera ensuite la réactivité émotionnelle. Il y aura là un intérêt à travailler en sophro-analyse.
De nos jours, les types de stress sont essentiellement d’ordre psycho-affectif, la mise en tension des systèmes est en surrégime. La lutte devient chronique et atteint une phase de résistance, ce qui entraîne une baisse du système immunitaire.
Si cette phase devient constante, il suffira d’un évènement pour que le sujet franchisse son seuil de tolérance et arrive dans une phase d’épuisement.
Il n’y a plus d’énergie mentale ni ressources énergétiques corporelles. D’où la possible apparition de symptômes dépressifs, burn-out. Avec une boucle émotionnelle d’impuissance. Le travail consistera à amortir la résonance émotionnelle :
Échelle du stress d’Holmes et Rahe
Ce test n’a qu’une valeur informative, ce n’est en aucun cas un diagnostic.
Mémoires cellulaires et décodage symptomatique des maladies
Dès notre conception, nous sommes imprégnés de la volonté de nos parents de nous concevoir ou non. Tout est important, le lieu ,l’état d’esprit, les circonstances. Chaque détail va être vecteur d’un message qui va pénétrer dans nos cellules. Eux même conservent l’empreinte de leurs propres ascendants que nous récupérons en transgénérationnel. Prénoms, lieux de vie, métiers, date anniversaire, traumas, accidents, qui aboutissent à des émotions à charge négative. Elles vont se cristalliser dans les cellules, à certains endroits du corps, provoquant une tension sur un organe, un tissu, une cellule, un muscle, une vertèbre. Certaines situations de la vie font ressurgir ces mémoires.
Le développement de l’embryon à chaque étape des 9 mois de grossesse, récupère cette mémoire des parents et ancêtres. La future maman qui reçoit un choc physique ou émotionnel va transmettre le ressenti de cet événement difficile. Ce petit être en construction étant une éponge en fusion totale, dans le liquide amniotique, va prendre à son compte cette charge, et la mémoriser dans ses cellules.
Le développement du fœtus se poursuit pour atteindre son plein potentiel au moment de la naissance : Autre évènement qui va conditionner les réactions futures aux différentes situations de la vie.
Le nourrisson, petit enfant, enfant ,qui grandit va s’imprégner du mode d’éducation, et de ce que ses parents vont projeter sur lui. Il va mettre en place inconsciemment des croyances qui vont affecter son schéma de vie. Seulement 10 pourcent représentent la part consciente de notre libre arbitre de décision.
L’étude des mémoires cellulaires et décodage symptomatique des maladies, est une mise à jour des conflits internes et une ré harmonisation des ressentis. Il est nécessaire de trouver le sens véritable, en pleine conscience, de ce qui se passe dans le corps. Tout est bio logique, quelle tension : à quel endroit du corps, quelle émotion : pleurs, tristesse, colère.
La thérapeute fait un retour en arrière, pour voir la façon dont nos expériences de vie se sont encodées en nous. Quelle situation a fait ressurgir en nous, l’état émotionnel douloureux cristallisé, antérieur.
A l’aide de la thérapie transgénérationnelle, et de la sophrologie : technique psychocorporelle, il est essentiel de réinformer en visualisation, au niveau sophroliminal. La libération pourra se faire sous forme de prise de conscience, ou de rêves qu’il s’agira de noter, afin d’aboutir à une transformation.
IL NE S’AGIT PAS D’UNE CONSULTATION MÉDICALE, QUI RESTE UNIQUEMENT DU DOMAINE DU MÉDECIN.
Comment se déroulent les accompagnements thérapeutiques ?
Sur l’exemple des personnes en burn-Out :
Nous déterminerons s’il s’agit bien d’un burn-out, avec un test précis (questionnaire). Selon les résultats nous établirons une liste et l’espace temps du début de ces symptômes : troubles du sommeil, problèmes digestifs, maux de tête, extrême fatigue, anxiété, irritabilité, trouble des fonctions exécutives, repli sur soi, isolement social, ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs, comportements addictifs, doute de ses compétences professionnelles, désengagement progressif, culpabilité.
En séance, la personne apprend à se connaître, prendre soin d’elle, retour à son intériorité. Écouter et prendre en compte ses besoins, avec une reconnexion au corps. Un travail complet sur la respiration est impératif. Guidance précise avec des relaxations dynamiques (Méthode Caycedo) afin que la personne retrouve de l’énergie et confiance en elle.
Dans la reconstruction, il est nécessaire d’éliminer les tensions, renforcer la détente du corps, favoriser le lâcher-prise, optimiser le sommeil par des techniques à réaliser au quotidien (enregistrement vocal).
Les visualisations en guidance permettent de diminuer l’anxiété. Certaines techniques apaisantes favorisent la prise de conscience de ses propres valeurs de l’existence pour les renforcer.
Projection positive du futur avec des étapes de réalisation pas à pas.
En fin de séance, nous établissons un dialogue, écoute attentive du ressenti de la personne, afin de réajuster, si besoin, l’orientation du suivi de l’accompagnement.
Comment bien appréhender une thérapie avec la sophrologie ?
Comme toute thérapie, l’implication active et motivation réelle du consultant est nécessaire. Le thérapeute ne peut pas faire un travail de fond, si la régularité des consultations n’est pas en place. Ce qui explique qu’un accompagnement sera long, ou si on peut envisager une thérapie brève.
Selon l’importance de la problématique à traiter, il est possible de prévoir des séances plus rapprochées. Il est recommandé de faire quelques exercices au quotidien pour ancrer les résultats sur le long terme et avancer plus rapidement (séquences de 10mn). Le thérapeute ne peut pas « prendre en charge » la cliente, car il ne peut y avoir de notion de dépendance. L’exactitude horaire sera demandée afin de ne pas décaler les consultations des autres personnes, et favoriser le bon déroulement des séances pour chacun.
Certaines pathologies ne peuvent être accompagnées par la sophrologie et nécessitent une prise en charge par un médecin psychiatre : les personnalités borderlines, les troubles bipolaires, la schizophrénie, les psychoses hallucinatoires.